• 發佈日期： 2025/02/03
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正確洗手技術：守護健康的第一步！

正確洗手技術：守護健康的第一步！

洗手是預防疾病最簡單卻最有效的方法之一，能有效降低細菌和病毒的傳播風險。然而，許多人洗手的方式不夠徹底，可能仍殘留病菌。以下是正確的洗手步驟，確保雙手真正乾淨！

🧼 正確洗手的 7 個步驟（WHO 建議）

1️⃣ 濕手掌：用流動的清水沖濕雙手，再取適量洗手乳或肥皂。
2️⃣ 搓手掌：雙手手掌相互搓洗，產生泡沫。
3️⃣ 搓手背：一手覆蓋另一手手背，來回搓洗，交換雙手。
4️⃣ 搓指縫：雙手十指交叉，清洗指縫間的細菌。
5️⃣ 搓指背：將手指彎曲，讓指關節在另一手掌心旋轉搓洗。
6️⃣ 搓大拇指：單手握住另一手大拇指，旋轉清潔，再換手進行。
7️⃣ 洗指尖與指甲：將指尖放在手掌心，前後搓洗，確保指甲縫也乾淨。

💧 最後，用流動清水沖洗 20 秒以上，並用乾淨的紙巾或毛巾擦乾。

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📌 什麼時候應該洗手？

✅ 吃東西前後
✅ 接觸眼口鼻前
✅ 上廁所後
✅ 外出回家後
✅ 咳嗽、打噴嚏後
✅ 照顧嬰幼兒或病患時

📢 注意！避免這些錯誤洗手習慣

🚫 用靜止水洗手，應使用流動水沖洗
🚫 沒有洗到指縫、指尖、手腕
🚫 沒有使用洗手乳或肥皂
🚫 洗手時間不到 20 秒

勤洗手不僅能預防感冒、流感，也能降低 COVID-19 及腸病毒等傳染病風險。讓我們養成良好洗手習慣，守護自己與家人的健康！👐✨